เคล็ดลับการดูแลดวงตา
- ลองสังเกตท่าทางขณะนั่งหน้าจอ คอยให้นั่งหลังตรงและมองตรงข้างหน้าคุณ
- พยายามพักจากหน้าจอทุกชั่วโมงด้วยการมองไกลออกไปสักพัก
- จัดสภาพแวดล้อมที่มีแสงพอเหมาะเพื่อให้ดวงตาของคุณรู้สึกสบาย
- วางแผนออกไปเดินเล่นในช่วงที่มีแสงแดดอ่อน ๆ สักครั้งในแต่ละวัน
- ลองเตรียมน้ำดื่มไว้ในที่ที่หยิบสะดวก และดื่มเมื่อรู้สึกคอแห้ง
- สำรวจการทำสมาธิหรือการฝึกหายใจอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา
- ใช้เวลาช่วงเย็นในการจัดระเบียบพื้นที่รอบทำงานให้เรียบร้อย เพื่อเพิ่มความสงบในใจ